다이어트 보조제 추천 확실한 효과

다이어트 보조제 추천 확실한 효과

시중에 판매중인 다이어트 보조제 추천 제품 대부분은 식욕 억제나 포만감 유지, 체지방 감소에만 초점이 맞춰져 있습니다. 

 

그런데 최근 이런 틀을 깨고 지방을 아예 녹여버린다는 기전으로 다이어터들에게 각광 받고 있는 다이어트 보조제 추천 제품이 있는데 바로 크릴오일입니다.

크릴오일은 남극에 서식하는 크릴새우에서 추출한 오일로 ‘인지질’이라는 핵심 성분으로 이루어져 있습니다. 이러한 인지질은 친유성과 친수성 성질을 모두 가지고 있어 체내 지방을 녹여 버리고 땀이나 소변 등 수분과도 잘 섞여 몸 밖으로 쉽게 배출된다는 기전을 가지고 있습니다. 

 

다시 정리하면 크릴오일이 몸 속에 뭉쳐있는 지방을 수분과 섞이게 만들어 배출시킨다는 것인데 이처럼 기존 다이어트 보조제 추천 제품과 기전이 다르니 인기가 높을 수 밖에 없는 듯합니다. 실제 크릴오일은 흔히 걸그룹 주사로 불리는 지방분해주사(ppc)와도 성분이 같습니다.

크릴오일이 다이어트 보조제로 지방을 얼마나 잘 녹이는지 몇가지 연구논문을 통해 확인해보겠습니다. 

1.

 

2016년 약용식품학회지에 실린 [고지방식 마우스 모델에서 크릴오일 섭취 유무에 따른 LDL콜레스테롤 및 중성지방 감소]논문을 보면 경희대 연구 팀에서 실험 쥐를 일반 고지방식 섭취 군과 고지방식+크릴오일 섭취 군으로 나누어 체중 변화를 관찰했습니다.

그 결과, 고지방식과 크릴오일을 함께 섭취한 군은 고지방식만 섭취한 군과 비교하여 체중이 15%나 감소했고 내장지방과 피하지방 양도 상당히 감소했으며 지방간 형성도 억제되었습니다.

2.

 

영양대사학회지에 게재된 [고지방식 섭취 대상 크릴오일 섭취가 대사 관련 조직의 신경전달물질인 엔도칸나비노이드 체계에 미치는 효능] 논문에 따르면 크릴오일은 엔도칸나비노이드(식욕 및 음식 섭취량을 증가해 지방 축적을 촉진하는 물질)를 감소시키는데 효과적입니다.

 

 

더 자세히 보면 엔도칸나비노이드는 2-AG와 AEA로 나뉘는데 실험 대상자를 일반 고지방 식이군과 크릴오일을 함께 섭취한 군으로 나누어 그 수치를 비교한 결과, 2-AG와 AEA가 비복근에서 60%나, 서혜부(사타구니)에서 50%이상 줄어들었습니다.

3. 

PhosPhatidyl Choline(ppc주사) 관련 논문을 통해서도 크릴오일의 효과를 확인할 수 있는데 오스트리아 미용피부과학회지에 따르면 포스파티콜린(PPC)에 의해서 지방의 국부적인 분해가 진행되며 분해된 지방 세포가 간으로 이동된 후 대사과정을 통해 지방산이 분해될 수 있습니다.

4. 

 

마지막으로 먹기만 해도 기초대사량을 400Kcal나 높여 다이어트에 효과적인 잔티젠과 비교 논문을 보겠습니다. 

논문에 다르면 잔티젠과 크릴오일을 각각 섭취한 그룹의 지방 조직 축적량을 비교한 결과, 크릴오일을 섭취한 그룹은 생식선과 사타구니 장간막 부위의 지방조직 축적량이 30~50%나 적게 일어났는데 이는 크릴오일이 잔티젠보다 체중감량 효과가 뛰어나다는 것을 의미합니다.

이렇듯 크릴오일이 지방을 녹인다는 효과 덕분에 다이어트 보조제 추천 제품으로 인기가 많은데 문제는 시중에 판매중인 크릴오일 품질이 천차만별이기 때문에 잘 골라야 한다는 것입니다. 실제 대부분의 사람들은 먹으나 마나 한 제품을 구매하고 있는데 지금부터 크릴오일, 어떻게 골라야 하는지 자세히 알아보겠습니다.

 

하나, 인지질 함량
가장 중요한 것은 인지질 함량입니다. 앞에서도 이야기 했듯이 크릴오일의 핵심 성분은 인지질, 인지질 함량에 따라 나타나는 효과도 달라지는데 따라서 당연히 인지질 함량이 높은 제품으로 선택해야 합니다. 

현재 판매중인 인지질 최대 함량은 56%입니다. (인지질 함량 30%와 56%는 효과 면에서 5배이상 차이가 난다.)

 

(▲인지질 NMR 시험성적서) 

이때 한가지 알아두어야 할 것이 있는데 NMR시험성적서 입니다. 인지질을 측정하는 방법은 일반 분석법, NMR 시험법이 있는데 일반분석법으로 56%가 나왔다 해도 오차가 커 마냥 믿을 수 없지만 NMR 시험법은 국제식품규격 코덱스에서 제시한 방법이기 때문에 일반분석법보다 정확합니다.

둘, 선상 가공된 제품인지 확인
크릴오일의 원료인 크릴새우는 특성상 산패가 매우 빠릅니다. 이를 막기 위해서는 어획 하자마자 선상에서 바로 가공해야 하는데 대부분은 원가를 낮추려고 크릴을 어획한 후 방부제, 살균제 등을 넣어 육지에서 가공하는 방법을 선택합니다.

 

이렇게 제조된 크릴오일을 섭취할 경우 자칫 방부제, 살균제 등의 화학 성분으로 인한 부작용이 나타날 수 있는데 얼마 전 호주에서는 크릴오일에 에톡시퀸이라는 독성 유발 물질이 검출되어 크게 논란이 되기도 했습니다. (에톡시퀸은 신경계 마비, 건강에 치명적인 영향을 미치는 독성 농약 및 살균제이다.)

화학 성분으로 이로 인한 피해를 막기 위해서는 선상에서 가공된 크릴오일 제품인지 확인하고 선택해야 합니다.

 

셋, 추출 방식 확인(NO 화학 용매)
크릴오일은 추출 방식을 확인하는 것도 중요합니다. 대부분의 업체에서는 크릴오일을 추출할 때 더 잘 추출되라고 헥산, 아세톤 등의 화학 용매를 사용하는데 이 역시 부작용 위험이 있어 주의해야 합니다.

미국 유해물질 질병 등록 보고서에 따르면 헥산의 지속적인 노출은 손발의 감각을 둔화시키는 말초 신경 병증을 유발할 수 있다 경고하고 있습니다.

 

또한 2005년 태국 LCD작업장에서 태국 노동자들이 헥산에 중독되어 하반신이 마비되는 다발성 신경장애 판정을 받기도 했습니다.

아세톤도 마찬가지로 체내 흡수될 경우 생식기계 독성을 일으키는데 여성에게는 자연 유산 빈도를 증가시키고 남성에게 있어선 정자를 손상시킬 수 있습니다.

 

물론, 제조 업체에서는 헥산 일일 허용량이 5PPM으로 규정되어 있기 때문에 문제될 것이 없다고 말합니다. 하지만 크릴오일에만 헥산이 들어있는 것이 아니라 식용유 등 다른 식품에도 헥산이 들어있기에 하루 먹는 양이 5PPM이하라고 단정지을 수 없습니다. 

넷, FDA GRAS 인증
마지막으로 봐야할 것은 ‘미국 FDA GRAS에 등재된 원료를 사용했는가’입니다. GRAS는 미국 FDA에서 안전성을 인정하는 최상위 등급의 원료 목록으로 이는 국제적으로 인식되고 있기 때문에 등재될 수 있는 조건도 매우 까다롭습니다. 

 

즉, 그만큼 안전하다는 것인데 현재 GRAS에 등재된 크릴오일을 사용하는 제조사는 노르웨이 아커(AKER)사, 아커(AKER)사의 Canada법인인 넵튠(Neptune)사 이렇게 딱 2곳입니다.

그런데 이중에는 간혹 소비자들에게 혼동을 주게끔 표기한 제품도 많습니다.

 

위 사진과 같이 FDA GRAS 인증 마크가 있지만 아래 작은 글씨로 ‘해당 내용은 제품과 관계 없는 원물에 관한 정보입니다.’라는 문구가 표기되어 있는데 이는 해당 제품의 원료가 아닌 크릴오일 자체가 미국 FDA GRAS에 등재되어 있다는 뜻입니다.

제품에 사용된 크릴오일이 미국 FDA GRAS 등재되었는지 꼼꼼히 살펴봐야 합니다.

다시 정리해보면 크릴오일은 인지질 함량 56%에 선상 가공되었고 화학 용매를 사용해 추출하지 않으며 FDA GRAS 인증 마크가 있는 제품으로 선택해야 하는데 이를 토대로 시중 인기리에 판매중인 크릴오일 제품 몇가지를 비교해보았습니다.

 

그 결과, 바디닥터스 부스트 크릴오일 제품이 가장 괜찮았습니다. 앞서 이야기했듯, 인지질 함량 56%인 것은 물론, 이외 다른 기준들도 모두 충족하고 있었습니다.

최근 들어 성공적인 다이어트를 위해 다이어트 보조제 추천 제품으로 크릴오일 찾는 사람들이 늘고 있습니다. 하지만 제품에 따라 품질이 천차만별인데 크릴오일 효과를 제대로 얻기 위해선 보다 좋은 제품으로 먹어야 한다는 것을 명심하고 위 4가지 기준을 꼼꼼히 따져보고 선택하길 바랍니다.