갱년기에 좋은 음식 효과가 남달라~!

갱년기에 좋은 음식 효과가 남달라~!

  갱년기는 남들 얘기인 줄로만 알았는데, 살다보니 저도 그 나이가 되더라구요.
폐경이 좀 빨라서 병원도 다니고 하다가 호르몬 치료가 별 효과가 없어서
그마저도 안 다니고 집에서 쉬고 있는데, 증상이 하나 둘씩 생겼어요.

갑자기 막 열이 오르고 밤에 잠도 잘 안 오고
몸은 더운데, 혈액순환이 잘 안되는지 손, 발은 차고 심장은 두근거리고
내가 왜 이러나 싶어서 울고만 싶어지더라구요.

친구 만나는 것도 좋아했는데, 몸도 힘들고 몸이 힘드니 우울해지고 
다 귀찮고 밖에 나가기도 싫어서 계속 누워만 지냈던 거 같아요.
그러다 딸이 걱정됐는지 홍삼이 갱년기에 좋다고 선물을 내밀더라구요.

 

갱년기에 좋은 음식 검색해서 찾아봤다고, 엄마 힘든 거 아는데도 못 도와줘서 미안하다는 
편지랑 같이 주는데, 그냥 이렇게 가만히 있으면 안되겠다 싶었어요.

갱년기는 누구나 겪는 건데, 마치 큰 병인 것처럼 축 쳐져 있으면 안되겠다 싶은거죠.
그래서 집 앞 헬스장도 3개월 끊어서 30분이라도 매일 걷기 운동하고
딸이 사준 홍삼도 매일 하나씩 잘 챙겨먹었더니 훨씬 몸이 가볍고 갱년기 증상도 많이 나아졌어요.

의지를 가지고 뭐라도 하려고 한 노력도 한 몫했지만 
딸이 사다준 홍삼 효과를 제대로 본 거 같아요.
참다한 다시, 여자라고 고현정이 요즘 tv 광고해서 딸이 보고 산거라는데,
이게 갱년기 여성한테 좋은 홍삼이랑 한약재가 많이 들어가 있더라구요.

 

홍삼이 면역력에 좋은지는 알았지만 갱년기에 좋은 음식인지는 
이번에 직접 겪으면서 알았는데, 딸한테 물어보니깐 딸도 여러 건강식품 찾아보다 
40~50대 아줌마들도 홍삼 많이 먹고 특히, 엄마처럼 갱년기증상있는 사람한테 좋다고 해서
냉큼 샀다고 해요. 특히 다시여자 이거는 갱년기, 중년 여성들 위한 제품이라구요.

참다한은 매장도 집 앞에 있기도 하고 고현정이 광고하는 거 봐서 다른 제품은 좀 알고 있었는데,
딸이 선물해준 다시 여자는 이번에 새로 나온 신제품이라 처음 봤어요.
색도 붉은 것이 포장도 잘 되어있고 겉박스 보니깐 효능도 확실히 볼 수 있게 되어 있었어요.

갱년기 여성을 위한 다시, 여자!
갱년기에 확실히 도움이 되는 제품 아니면 이렇게 쓰기 힘들 거 같은데,
버젓이 앞에 저런 문구가 있어서 더 믿음이 갔어요.

 

게다가 홍삼 말고도 백수오가 들어가는데, 
백수오 효능 보니 “갱년기 여성의 건강에 도움을 줄 수 있음”이라고 쓰여있더라구요.

홍삼+백수오가 들어가서 확실히 갱년기 증상에 효과가 있었나봐요.
백수오만 따로 들어 있던지 홍삼만 따로 있는 제품은 좀 봤는데,
이렇게 두 성분이 들어간 건강식품은 흔치 않거든요.

대표적으로 홍삼이 갱년기에 어떤 도움이 되는지 확인할 수 있는 연구 내용 몇가지 알려드릴께요.
저도 그냥 홍삼이 갱년기에 좋다고 하는 얘기만 들어서는 얼마나 좋겠어 했는데, 
확실한 자료가 있으니 효능을 안 믿을 수가 없었어요. 

[홍삼의 갱년기 증상 완화 효과1]
일본 오키타 박사팀이 폐경 후 갱년기 증상을 겪는 여성 113명을 대상으로 
2주간 매일 6g의 홍삼을 복용시킨 후, 갱년기 불면증 등 갱년기 증상 변화를 관찰한 결과,
 홍삼 복용 전과 비교해 안면홍조, 발한, 불면증 등의 증상이 무려 84%나 개선되었다.

[홍삼의 갱년기 증상 완화 효과2]
세브란스병원 산부인과 이병석교수와 서석교 교수는 45~60세의 갱년기환자를 대상으로 
12주간 홍삼을 복용하게 한 뒤, 갱년기 증상 및 콜레스테롤 수치 변화를 확인했다.

실험 결과, 안면홍조와 발한 등의 증상이 홍삼 복용 전과 비교해 30%나 감소했을 뿐만 아니라 
총콜레스테롤은 21%, 혈관에 쌓여 각 종 혈관 질환을 일으키는 저밀도 콜레스테롤은 23%나 
감소하여 홍삼의 갱년기 증상 완화와 폐경으로 인한 혈관 질환 예방 효과를 입증했다.

효과가 이렇게 확실하니 다들 홍삼이 갱년기에 좋은 음식이라고 챙겨먹는거겠죠.
딸이 다시 여자를 선물한지도 한달이 넘었는데, 계속 먹으면 좋을 거 같아
몇 박스 더 사놓으려고 참다한 들어가서 찾아봤어요.

 

다시, 여자 (건강기능식품)
12g*30포 / 89,000원

보통 홍삼 하나 사라면 10만원 훌쩍 넘는데, 이건 가격도 부담스럽지 않아서
꾸준히 먹기 좋을 거 같더라구요.

여기 제품 설명보면 홍삼뿐만 아니라 이 제품에 들어간 백수오 등 약재들이
갱년기 10가지 증상 개선을 확인했다는 내용을 알 수 있어요.

이런 자료들이 없는 제품이 대부분인데, 
말로만 좋다고 하는 그런 제품과는 확실히 차이가 있는거죠. 

 

<백수오 등 복합추출물에 대한 효능>
갱년기 여성 건강에 도움을 줄 수 있음

<홍삼의 5가지 효능>
혈소판 응집 억제를 통한 혈액흐름에 도움을 줄 수 있음
피로개선에 도움을 줄 수 있음
항산화에 도움을 줄 수 있음
면역력 증진에 도움을 줄 수 있음
기억력 개선에 도움을 줄 수 있음

다시 여자에 들어가는 백수오, 홍삼 효능에 대해서도 잘 정리가 되어 있고
특히, 홍삼은 갱년기 여성뿐만 아니라 중년이라면 누구나 걱정할 부분에
고루고루 도움이 되는 다양한 효능을 가지고 있는데,
특히, 저도 나이 들고 나서 깜빡깜빡 할 때가 많아서 치매가 아닐까 걱정하는 경우가
한 두 번이 아닌데, 홍삼이 기억력에도 좋다네요.

어디에 좋다더라~하는 소문이 아니라 식품의약품안전처에서 공인한 내용이니
신뢰할 수 있는 내용이기도 하구요.

 

두 성분 외에도 여자한테 좋은 석류, 백복령, 두충, 대추, 마 등 좋은 약재가 많이 들어가있어요.
이런 거 약방에서나 한의원에서 한약 지어 먹으려면
최소 30만원은 줘야 하거든요. 전에 안그래도 한의원에서 알아봤다가
너무 비싸서 그냥 돌아왔는데, 이 제품에는 이게 다 들어가 있네요.

근데 백수오도 그렇고 홍삼도 그렇고 워낙 좋지 않은 원료를 쓰는 경우가 많아
걱정하는 사람들도 많고, 저도 사실 백수오는 전에 가짜 백수오, 중국 백수오 사건을
알고 있던터라 여기에 들어가는 건 괜찮은가 싶었는데,
제품 설명보니 안전성 확인을 다 받은 원료라고 쓰여있었어요.

물론 둘 다 국내산 원료고 안전성을 보장하는 미국 FDA NDL, 
캐나다 식약청 NPN 승인도 받아서 원료가 문제있을까바 걱정하지 않아도 되겠더라구요. 

 

또 한가지! 무(無) 첨가물도 참다한만의 특징인데, 홍삼이나 건강식품에도
첨가물이 들어가는 경우가 많아서 이 부분도 중요하게 봐야 한다네요.
홍삼을 적게 넣고도 끈적하게 만드는 첨가물을 넣거나
쓴 맛을 없애려고 액상과당이나 물엿을 많이 넣는 홍삼도 있고…

어디 제품 보니 몇몇 제품 무첨가라도 쓰여있어서 성분 확인해보니
그 성분 빼고 또 다른 첨가물이 사용되고 있는 등
교묘하게 소비자들이 모르게 속이는 제품도 많아요.

갱년기에 좋은 음식이라고 딸이 선물해 주지 않았다면 
저도 이렇게 꼼꼼히 찾아보진 않았을텐데, 어떻게 보면 다행이죠.
모르고 먹는 것보다 확실히 좋은 제품인지 알고 먹는 편이 낫잖아요?

 

하루에 한포씩 먹으면 되는거라 아침마다 한 포씩 챙겨먹고 있는데,
스틱형으로 되어있어서 위에 뜯어서 잘 먹고 있어요.
이번에 몇 박스 사면서 남성 제품도 있어서 같이 사서 남편 하나 줬네요.

남자들도 갱년기 온다는데, 남편 건강도 챙길 겸 선물해줬습니다.
내색은 잘 안하는 사람이라 별 말은 없지만 매일 잘 챙겨먹는 걸로 봐선
맘에 드는 모양이에요.

갱년기 증상이 생긴지 꽤 지났는데, 아직 100% 회복한 건 아니지만
많이 좋아지고 있는 걸 몸 소 느끼고 있어요.
효과가 있는 제품에는 다 이유가 있다고 누가 그러던데,
아마 딸아이가 다시 여자를 선물해주지 않았다면 
계속 우울해하고 누워만 지내지 않았을까 하는 생각도 합니다.

 

사람은 누구나 계기가 필요하고 그 계기는 예상없이 생기기도 하지만
뭣보다 자기의 의지가 중요한 거 같아요.
저도 좀 더 의욕적으로 활동적으로 이번 힘든 시간을 잘 이겨볼 테니
갱년기로 힘든 분들 있으면 더 힘내시고 
홍삼같이 갱년기에 좋은 음식 도움도 필요할 수 있으니 참고하면 좋겠네요.