시서스추출물 등 다이어트보조제 비교분석

시서스추출물 등 다이어트보조제 비교분석

시중에는 시서스추출물을 비롯 다이어트보조제가 상당히 많습니다. 가면 갈수록 늘어나고 있는듯 한데요. 몇가지의 다이어트보조제들에 대해 알아보며 최근 극강의 다이어트보조제로 다이어터들에게 핫한 크릴오일에 대해서도 알아보겠습니다.

간단하게 유명한 다이어트보조제 몇가지를 말씀 드리면…

- 시서스추출물 
시서스는 허브 계열의 인도 담쟁이 넝쿨로 열대 아시아지방과 아프리카 등에서 자라는 포도과 다년생 식물입니다. 지방이 많아져 렙틴 분비량이 증가하면 공복감에 의해 불필요한 음식물을 섭취하는 가짜 식욕이 유발되는데 시서스추출물에는 지방 축적을 억제하는 렙틴과 지방분해 호르몬인 아딕포넥틱 성분이 들어 있어 식욕을 조절해주며 지방세포 속 지방을 분해해 체중 조절에 도움을 줍니다.

- 핑거루트 
인도네시아 열대 우림에서 나는 생강과 식물로 주성분인 판두라틴 성분이 지방 분해에 도움을 주는데 판두라틴 성분은 지방을 분해하고 지방 생성을 억제하는 AMPK라는 효소를 활성화시켜 다이어트에 도움이 됩니다.

- 레몬밤 
허브 식물 중 하나인 레몬밤은 신생혈관 생성을 억제해 지방세포의 성장을 고, 체내에 지방이 축적되는 것을 방지합니다. 또한 에스트로겐 분비를 조절해 체지방 세포의 크기를 줄여 셀룰라이트 제거에 도움을 주며 핵심 성분인 로즈마린산은 중성지방이 합성되는 것을 막아 줍니다.

이외에도 다이어트보조제는 모링가, 보이차, 연자육 등 다양한데 대부분이 지방 축적을 억제하거나 칼로리를 컷하는 것에 그치는 반면 요즘 핫한 크릴오일은 지방을 완전히 녹여 배출에도 용이하기 때문에 기존의 다이어트 제품들과는 조금 다릅니다.

크릴오일은 말 그대로 크릴에서 추출한 기름으로 주성분은 인지질인데 인지질은 지방분해주사인 PPC주사의 주성분으로 PPC주사가 극심한 통증을 야기하는 반면 크릴오일은 먹는 것만으로 지방을 녹일 수 있는 것이죠.

네이버나 유튜브에 찾아보면 크릴오일이 돼지지방을 녹이는 실험 영상 많이 있으니 한번 찾아보시고 저는 임상 실험 자료를 토대로 크릴오일 효능에 대해 좀 더 말씀드릴게요.

임상시험 ①

영양학회지에 게재된 버지 박사팀의 연구자료에 따르면 300명의 남성, 여성 피실험자를 대상으로 각기 다른 농도의 크릴오일 섭취군과 위약 대조군의 혈청 지질 수치 변화를 비교한 결과,

크릴오일 섭취군은 위약 섭취 대조군과 비교하여 혈청 중성 지질 수치가 10.2%나 감소했으며 LDL콜레슽롤 및 총콜레스테롤 수치는 상승하지 않았습니다.

임상시험 ②

영양대사학회지에 게재된 [고지방식 섭취 대상 크릴오일 섭취가 대사 관련 조직의 신경전달물질인 엔도칸나비노이드 체계에 미치는 효능]에 따르면 크릴오일은 엔도칸나비노이드라는 식욕 및 음식 섭취량을 증가시켜 지방의 축적을 촉진하는 물질을 감소시킵니다. (엔도칸나비노이드는 2-AG와 AEA로 나뉩니다)

위의 연구논문과 이어서 실험 내용을 보면

일반 고지방식이군과 크릴오일을 함께 섭취한 군을 비교한 결과, 비복근에서는 2-AG 및 AEA(비만유발물질) 수치가 60%나 넘게 줄었으며 서해부(사타구니)에서도 일반식이군과 비교하여 50% 이상 그 수치가 줄어들었습니다.

임상시험 ③

 

약용식품학회지에 개재된 경희대연구팀의 [고지방식 마우스모델에서 크릴오일 섭취 유무에 따른 LDL콜레스테롤 및 중성지방 감소] 논문에 따르면

10주간 일반 고지방식군보다 고지방식+크릴오일 섭취군의 체중이 15% 감소했고, 내장지방 및 피하지방이 상당히 감소했으며 지방간 형성 또한 억제되었습니다. (55kg인 사람으로 치면 8kg의 지방이 빠진 셈입니다)

연구 자료를 통해 그 효능이 입증된 크릴오일, 이러한 크릴오일이 방송을 타게 되면서 오프라인 품귀 현상까지 벌어졌는데 문제는 모든 크릴오일 제품이 이와 같지 않다는 것입니다. 시판중인 제품 중에는 먹으나 마나 한 수준 이하의 제품도 많고, 심지어 제품도 많아 잘 살펴보고 골라야 합니다. 

크릴오일 고를 땐 다음 4가지만 기억하시면 됩니다.

- 인지질 함량이 56%인 제품 
- 선상가공된 제품 
- 화학용매를 쓰지 않은 제품 
- FDA GRAS에 등재된 제품 

1. 인지질 함량이 56%인 제품 
지방을 녹이는 주성분이 인지질인 만큼 크릴오일은 인지질 함량에 따라 그 효과가 크게 달라질 수 있습니다. 하지만 국내 크릴오일 대부분이 인지질 함량을 명확하게 표기하지 않거나 표기했더라도 함량이 그다지 높지 않아 구입 시 꼼꼼하게 살펴봐야 합니다.

현재 시판중인 크릴오일의 인지질 함량은 최소 30%부터 최대 56%까지 나와 있는데 함량이 높을수록 고품질이므로 크릴오일을 고를 땐 인지질 함량이 높은 제품을 골라야 합니다. (국내 크릴오일 제품 중에선 현재 56%가 가장 높다)

2. 선상가공된 제품 
크릴오일의 안전성까지 고려한다면 크릴의 가공 방식 또한 확인해야 합니다. 선상가공이란 어획 후 추출하고, 가공하는 모든 과정이 배에서 이뤄지는 것으로 크릴은 산패가 굉장히 빨라 어획 후 선상에서 가공하는 것이 안전합니다.

하지만 시중 대부분의 크릴오일은 잡은 크릴을 냉동해서 육지로 이동시킨 뒤 가공합니다. 이 경우 산패 위험도 높고, 이를 막기 위해 값싼 방부제나 살균제가 들어가는데 실제로 호주에서는 크릴오일에 신경계 마비를 일으키는 에톡시퀸 살균제가 검출돼 전량 회수된 바 있습니다. 에톡시퀸은 식품에 사용할 수 없는 살충제로 사람이 지속적으로 섭취 시 신경계 마비를 일으킬 수 있습니다.

따라서 출처를 모르는 제품은 절대 드시지 마시고, 애초에 방부제나 살균제 등을 사용할 필요가 없는 선상가공된 제품을 선택해야 합니다.

3. 화학용매를 쓰지 않은 제품
크릴오일과 같은 기름류를 추출할 때는 헥산이나 아세톤 같은 화학용매가 사용되기도 하기 때문에 추출법도 꼼꼼하게 따져봐야 합니다. 추출과정에서 이러한 화학용매가 사용될 경우 제품에 화학성분이 잔류하여 인체에 악영향을 줄 수 있습니다.

미국 독성물질 질병 등록국 보고서에 따르면 화학용매인 헥산에 노출된 인쇄 공장 근무자들에게 손, 발이 저리거나 둔해지는 말초신경병증이 나타났습니다.

또한 중국 쑤저우의 디스플레이 하청업체 원텍에서는 아이폰 터치패널을 닦아내는 세정제로 알코올 대신 헥산을 사용한 결과, 137명의 노동자들이 독극물에 중독돼 입원했으며 이중 1명은 1년간 치료를 받은 후에야 증상이 나아졌습니다.

따라서 크릴오일을 고를 땐 NCS-무화학추출방식의 제품을 골라야 합니다.

4. FDA GRAS에 등재된 제품 
GRAS란 FDA(미국 식약처)에서 안전성을 인정하는 물질에 부여하는 최상위 등급으로 엄격한 검증 절차를 거쳐 안전성이 확보된 원료에만 부여하는 만큼 미국은 물론 전 세계적으로도 인정 받고 있습니다. 

따라서 안전성까지 고려한다면 FDA GRAS에 등재된 제품인가 확인해야 하는데 크릴오일은 안전성이 보장된 제조사가 드물뿐더러 몇몇 업체에서는 GRAS에 등재된 사실이 없음에도 등재된 것처럼 허위광고하는 경우도 있으니 위와 같은 이미지에 ‘제품과 관계없는 원물에 관한 정보’ 등의 주석이 달려 있다면 이런 제품은 배제하는 것이 좋습니다.

현재 크릴오일 제품 중 GRAS에 등재된 곳은 노르웨이 아커(AKER)사나 아커사의 캐나다 법인인 넵튠(Neptune)사 단 2뿐입니다.

말씀 드린 위 4가지 기준들로 시중의 크릴오일 제품 몇가지를 비교해봤더니 제가 찾아본 제품 중에는 바디닥터스 크릴오일이 가장 괜찮았습니다. 이건 참고만 하시고 기준에 맞게 하나씩 찾고 비교해보시면 여러분들도 좋은 제품 고르실 수 있을 겁니다.

성공적인 다이어트를 위해서는 운동과 식단 조절이 단연 필수적이지만 의지가 약해 다이어트가 몇일 만에 끝난다든가 제대로 시작조차 못하고 계시다면 시서스추출물, 레몬밤, 핑거루트, 크릴오일 등과 같은 다이어트보조제의 도움을 받는 것이 보다 효과적일 겁니다~ 그중 저는 크릴오일을 택했는데 뭘 드시던 꼼꼼한 비교와 확인으로 좋은 제품 선택 하시구요!